思い出すだけダイエット

コートやマフラーを使う頻度がだんだんと減ってクリーニングに出すことを考えたり、ニットやあったかグッズをお洗濯したりしているうちに、薄着の季節が来ることをふと思い出します。
薄着になると特に気になるのがお腹周り…、立っている時は少し誤魔化せたりも出来てしまいますが、座るとなかなかに出てしまっているお腹が気になる人も多いと思います。
とにかくお腹周りだけでもどうにかしたい時にオススメなのが、「思い出すだけダイエット」です！方法はとても簡単で苦しい思いもせず、思い出す回数が増えるほど効果が期待できます。
それは、思い出したときに下腹部（おへその下あたり）に力を入れて日常の動作をすることです。
愛犬の散歩や家事、通勤、スーパーの買い出しの時など、日々習慣になっていることをするときに、セットで取り組んでみることがコツです。もう少し余裕がある人は、下腹部に力を入れた時に、おしりの穴も一緒に閉めるように少し力を入れるとより効果を感じます。
愛犬の散歩をしている最中に、思い出した時だけ下腹部とおしりの穴に力を入れてみたのですが、気が付くとお腹が前より引き締まり、姿勢が多少改善されました！
なかなか忙しくて時間を確保できない、ダイエットが続かないなどの悩みの解消に、日々の習慣とセットで1つの意識を思い出すだけのダイエットがオススメです。